O NAMA
Psihoterapijski modalitetiPrevazilaženje prokrastinacije
Prokrastinacija je odlaganje obaveza ili važnih zadataka, odlaganje nečeg što nam u datom trenutku nije najprijatnije da uradimo i umesto toga bavljenje stvarima koje su ili manje neprijatne, ili čak mnogo zabavnije da se rade u datom trenutku. Naime, ovaj oblik ponašanja ima gotovo svako od nas, i ona se može reflektovati u različitim sferama života. Pod prokrastinaciju može da se svrsta i kada ostavimo pranje suda za kasnije, kada odlažemo dan kada ćemo početi da spremamo ispit, kada odlažemo izlazak na dejt iz straha da ne budemo odbijeni, kada odlažemo polaganje diplomskog, započinjanje dijete, vežbanja, itd. Dakle, svako od nas se bar jednom u životu susreo sa prokrastinacijom i ona jeste normalan oblik ponašanja, međutim problem nastaje kada prokrastinacija postaje hronična i kada nas ometa da ostvarimo svoje potencijale, i dovodi do poteškoća u našoj karijeri.
SAMOPOHVALE I PRIMANJE POHVALA
Da li umemo da primamo pohvale?
Možda ovo pitanje zvuči čudno, ali istina je da mnogi ljudi ne umeju da prime kompliment. Ljudi tada često prosto ne znaju šta će sa tim i onda odgovaraju na pohvalu na neki od neadekvatnih načina:
Ko? Ja? Mora da se šališ...
Suština je zapravo u razmišljanju koje leži u pozadini ovakve reakcije – „Ne verujem da je to moguće.“ „Ajoooj u centru sam pažnje!“ „Ne daj Bože da me neko primeti.“
• Bumerang – uzvraćanje istom merom
„I ti takođe imaš lepu košulju.“
Neki ljudi veruju da će ispasti nevaspitani ako odmah na komplimet na odgovore pohvalom. A nekada jednostavno ne znaju šta bi drugo rekli.
Kako se nositi sa socijalnom anksioznočću?
Koliko puta Vam se desilo da profesori na predavanjima postave pitanje na koje znate odgovor, ali Vam je strašno glupo da kažete. Ili.... možda je situacija bila obrnuta i na kraju predavanja je postavljeno pitanje “Da li je sve svima jasno?” i zapravo postoji jedan deo gradiva koji Vam je ostao nejasan, ali potvrdan odgovor na pitanje profesora je izostao. Možda ste od onih koji su bili u situaciji da upoznajusimpatičnu koleginicu, koja Vam se činila kao idealna osoba za odlazak na kafu, ali nikad niste smogli snage da je pozovete... Ukolikoste se našli u ovakvoj ili sličnoj situaciji, verovatno ste stidljiva osoba, međutim, ponekad stidljivost može da preraste u blaži ili ozbiljniji oblik socijalne anksioznosti. To zaista ponekad deluje kao najstrašnija stvar na svetu, ali zapravo nije. Postoji mnogo toga što možete da uradite kako biste sebi pomogli i poboljšali Vaše socijalne veštine.
- Home
- PSIHOLOŠKE TEME
- Praktični saveti
